首页 心情说说 旅游资讯 养生资讯 农药资讯 数码资讯 电子资讯 创业交流 求职招聘 大数据 航空资讯 财经理财 读书心得 范文论文 趣闻趣事 女性话题 科技资讯
您当前的位置 :航空资讯 >  正文
冬季滑雪进行时
http://zhoufugen8.cn2020-06-28

讯:当一场漫天飞雪过后,北方的小伙伴儿们终于盼到了可以在雪场上撒欢儿的季节了。按捺了整整大半年的冰雪情结,此刻激情迸发,置身于冬日温暖的阳光里,肆意飞驰在白雪皑皑的滑道上,这感觉,是何等的畅快淋漓!滑雪是很好的有氧运动,最锻炼的是人的心肺功能和平衡能力。穿戴着厚重的雪服和雪板滑行,能增强腿部及上肢力量,特别是“菜鸟”级滑行者,为了不摔跤,需要调动全身肌肉去掌握平衡,活动量着实不小,因此,滑雪是一项对健康极为有益的冬日健身运动。

滑雪穿戴要领

滑雪的服装应以保暖、防风、舒适且不妨碍运动为原则,头部和身体末端的防寒保暖非常重要。手套最好选择表面有防水功能的,否则有你受的;要戴上不易被风吹掉的帽子;建议一定要佩戴雪镜(一般雪场可出租),谨防眼睛被雪地强烈的太阳反射光灼伤;最好不要戴隐形眼镜去滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,几乎是找不回来的,视力不好的人尽量佩戴树脂镜片的框架眼镜,受到撞击时不易碎裂。

服装上一般以速干内衣、抓绒衣和雪服为最佳搭配。人在滑雪的过程中身体会出汗,而雪地温度低、风力大,因而在选择贴身内衣时,最好不穿棉质内衣,因为棉质衣服吸水性较好,吸收汗水后很难在短时间内挥发掉,贴在皮肤上又湿又冷,会使人产生寒冷的感觉,很不舒服,因此,穿速干内衣是较好的选择。

对皮肤的保护

冬季寒冷干燥,皮肤在这种气候条件下,水分容易散失,加上滑雪时形成的风速很快,更容易使皮肤失水干燥,雪面上强烈紫外线对皮肤的刺激,也是构成皮肤伤害的一大威胁。滑雪前可以选择一些油性的、有阻止水分散失功能的护肤品,然后再用防晒指数高、具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上,并且应每隔2-3小时补涂一次。滑雪时不要因为阴天就不涂防晒霜,阴天情况下的紫外线依然很强烈。

滑雪防伤攻略

很多没有滑雪经历的人常常会因为对安全的担心而害怕去体验,其实,只要把“功课”做足,滑雪是很安全的运动项目。不少滑雪教练表示,不注意热身是滑雪者受伤的最主要原因。滑雪场的气温低,会使人身体发僵,如果进场前关节、肌肉没有活动开,一上来就开滑,磕碰后就很容易受伤。因此,上雪道前,应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开,做做四肢的伸展运动。

滑技不精的人在雪道上要与他人拉开一定的距离,不要为了追赶同伴而急速下滑,在雪道上休息时要停在边上,不能停在陡坡上,那样比较容易被撞伤。如果避免不了摔跤的话,最安全的摔法是:当感觉身体失去平衡时,应顺势向后倒,不要随意挣扎,可抬起四肢,屈身,随坡度自然下滑,等待身体慢慢停住。摔倒时有3个“不要”:不要用手去支撑,不要手脚乱动,身体不要翻滚。

相关报道
冬季滑雪进行时
民航航油航化适航审定中心顺利通过2015年度CNAS监督评审
南航大连客舱部与乘务员“一对一”安全约谈[图]
“新常态下可持续发展研究”国际研讨会在经济与管理学院成功举办
坚定创新 赢在未来:航空工业航宇创新探索实践
禄口机场:把“没有跑道的机场”建到外地去
亚洲殿堂级光娱乐现场“Halo Park光乐园”北京朝阳公园全球首秀
华北空域调整15日实施 航班正点率有望提高
从水陆两栖飞机的发展 看我国航空应急救援体系建设
2013届毕业生中西部基层单位就业补偿代偿工作取得新突破
 
 
 热门新闻
· 黔江武陵山机场以97.01%符合率通过安全审计
· 柯林斯航宇公司参与飞艇电推进计划
· 生死一线 史上那些最英勇客机飞行员们
· 百品 | 品皖美乡村,寻生态之旅
· “新常态下可持续发展研究”国际研讨会在经济与管理学院成功举办
· 禄口机场:把“没有跑道的机场”建到外地去
· 从水陆两栖飞机的发展 看我国航空应急救援体系建设
· 德国禁止伊朗马汉航空公司班机在境内起降
· 叙武装分子因俄空袭大批逃向土耳其 组建督战队
· 一周开业3家店 尚客优快捷酒店岁尾加盟再升温
 推荐
· 特种所落实航空工业新战略 打造领先创新力
· 华夏航空迎来又一架CRJ900NG 机队增至30架
· 中航金城开盘当日抢购一空
· 西航奋力冲刺首季开门红
· 空地文明号交流 服务无缝隙(图)
· 航空工业光电所质量卫士的坚守:请把最累的班排给我
· 无法回答国际监管机关提问 737MAX复飞恐再延迟
· 专访盈科旅游泰州分公司事业合伙人史永进
· 南航大连客舱部与乘务员“一对一”安全约谈[图]
· 坚定创新 赢在未来:航空工业航宇创新探索实践
张家港O网